La Retenció de líquids, més comú del que creïs

La retenció de líquids es dona per una qüestió hormonal en el qual el cicle de les dones té una elevada incidència. Sembla ser que la relació entre els canvis hormonals del cicle de la dona i la retenció de líquids tenen molt en comú. Per això, si tractem la regulació hormonal per davant del símptoma, és a dir, abans d'intentar eliminar líquids amb diürètics, a priori, hauríem de tenir més èxit.

Així és com ho fem en Ananda Bio. Treballem la retenció de líquids des d'un punt de vista de la regulació hormonal i, la veritat, és que amb bastant èxit. Però abans de tot això t'exposaré una sèrie de problemes relacionats amb la retenció de líquids. Són els símptomes més comuns, però que poden portar-te pel camí de l'amargor. És important que els reconeguis perquè d'aquesta manera li pots posar nom i origen al teu problema.

• Augment de pes
• Augment de talles (roba)
• Cansament
• Inflor (nines, coll, turmells, panxells...)
• Edema
• Fatiga
• Venes varicoses
• Dificultat en el retorn venós
• Sensació de falta d'aire
• Blaus fàcils (especialment en cames)
• Malestar general
• Depressió – Angoixa
• Fartaneres (dolços sobretot)

I sí, amiga meva, segur que trobem més símptomes relacionats i no els he posat en la llista. Com sempre, això succeeix perquè cada cas és un món, cada persona és un cas especial i diferent a la resta i, per això, és més que possible que apareguin símptomes que no he llistat i que el teu els tinguis.

Una altra de les coses que et pots arribar a preguntar és a què es deu que es pateixi de retenció de líquids. Les respostes són diverses i bastant clares. En realitat, la majoria de nosaltres tenim molt clar que és el que hem de fer i què no, per a tenir una salut de ferro. Però no ens quedem aquí. Et llistaré els principals motius pels quals es pot sofrir de retenció de líquids.

• Dieta mal feta
• Ingesta d'aigua insuficient
• Falta d'exercici
• Falta d'evacuació (anar de cos... a cagar, anem...)
• Excés de sucres (hidrats de carboni) en la dieta
• Pèrdua de sang (menstruació)
• Equilibri Sodi/Potassi (ingesta elevada de sal)

I, com no, i com sempre, et porto solucions naturals per al teu problema! I, com no, i com sempre, les solucions passen per les famoses quatre potes de la nostra taula de salut:

1. Dieta
2. Aigua
3. Esport
4. Evacuació

La base sobre la qual construirem una vida sana sense retenció de líquids (i sense la majoria de malalties). Però després estan aquells elements que ens seran de gran ajuda. Aquests que són específics per a cada cas i per a cada problemàtica específica. Els suplements alimentosos.

I perquè et dic els específics per a cada cas? Doncs perquè per exemple, no és el mateix una retenció de líquids per una ingesta elevada de sal que una retenció de líquids per una ingesta deficient d'aigua, o per una alteració hormonal. Veus que cada cas requereix de la seva atenció personalitzada? Veus, d'igual manera, que no podem tractar de la mateixa manera a aquestes persones encara que tinguin el mateix problema? Això és molt important que ho entenguis, bàsicament perquè és la manera d'entendre el perquè d'un professional que porti el teu cas en particular.

Sense dilació, anem a aquells suplements que ens poden ser d'ajuda en casos de retenció de líquids:

• Per mala dieta: multinutrient; Depuratius; Consulta amb un nutricionista/dietista; Canvis d'hàbits; Educació nutricional.
• Ingesta deficient d'aigua: Menjar pastanagues... no dona, no. Beure aigua suficient. Aquesta serà la solució.
• Falta d'exercici: Doncs menjar més pastanagues... Suplements de proteïnes.
• Falta d'evacuació: Dieta rica en fibra i ingesta suficient d'aigua, juntament amb activitat esportiva que afavoreixi la motilitat intestinal; Laxants naturals; Suc d'Àloe vera.
• Excés de sucres en la dieta: El sucre és fotut perquè enganxa i crea addicció. Però l'única manera de deixar-ho és deixant-ho. A més serà d'ajuda un complex amb Crom, Gymnema silvestre, Canyella, Estevia... Depuratius; multinutrient.
• Pèrdua de sang (menstruació): Un complex regulador dels receptors beta estrògens, per a la regulació d'aquesta pèrdua de sang. També serà necessari fer una correcció alimentària per a evitar la recaiguda en les alteracions hormonals. Si t'interessa aquest tema tens un post amb tota la informació que necessites sobre el tema AQUÍ.
• Equilibri Sodi / Potassi: L'alteració a nivell renal d'aquest equilibri sol derivar d'una ingesta inadequada de sal. Tant en condiment en la dieta com en aliments que de per si mateix són rics en sal. L'aigua segueix al sodi. Si afegim sodi a la nostra dieta (sal) la bomba sodi / potassi s'altera pel fet que el potassi ha d'evitar que el sodi entre a l'interior de la cèl·lula, provocant el que seria un edema intracel·lular pel fet que l'aigua seguirà al sodi a l'interior de la cèl·lula. És llavors quan el sodi queda en l'espai extra-cel·lular amb l'aigua que s'ha emportat. Retenció de líquids. Easy.

La retenció de líquids té, com tot, diferents orígens i ha de ser tractada depenent d'aquest origen.No podem tracta de la mateixa manera a una persona que sofreix de retenció de líquids per un excés de receptors ß-estrògens que pel fet que la teva dieta és paupèrrima o equivocada.

Com et dic sempre, un bon professional de la salut us haurà de guiar en el procés d'identificar l'origen de la vostra retenció de líquids i assessorar-te sobre el tractament més adequat per al teu cas en particular.

Per a Ananda Bio és de vital importància que entenguis el problema, l'origen d'aquest i el tractament que se't recomanarà. Recorda que si tu entens el que passa i el que farem per a curar-te, tens un percentatge de curació en la butxaca.

I com sempre, no deixis de compartir l'article, potser tu no tens retenció de líquids, però segur que coneixes a algú que sí que el sofreix i, si no té informació adequada, és molt possible que passi per la vida sofrint alguna cosa que pot solucionar amb un bon assessorament. Recorda: mai saps a qui pots estar ajudant.

Una abraçada i ens veiem en el nostre canal!

Pau Elias Mondelo

Naturòpata i Coach en Nutrició Ortomolecular

Col·legiat Núm. 3248 ONC Fenaco