Saps si tens Astenia Primaveral? | Aquí t'expliquem

Però què provoca l'astènia primaveral? L'astènia primaveral no deixa de ser un procés pel qual el teu organisme intenta adaptar-se a les noves circumstàncies de l'entorn. El canvi d'estació que va d'hivern a primavera sol demanar aquest procés d'adaptació.

L'organisme, per poder acceptar i adaptar-se a la primavera, allibera una hormona molt concreta: el cortisol. Gràcies al cortisol, el nostre organisme fa una feina extra per poder adaptar-se. Però aquest procés no està exempt de cap cost. Aleshores, tens astènia primaveral?

El cortisol és una hormona meravellosa que ens ajuda a fer front als desafiaments més intensos del nostre dia a dia. Gràcies a ell ens aixequem al matí i ens mantenim actius al llarg del dia. Es tracta d'una hormona segregada per les glàndules adrenals i que ens ajuda a gestionar l'estrès, tant endogen com exogen.

TIP: Adrenals o Suprarenals?

Les glàndules adrenals eren anomenades suprarenals. De fet, encara trobaràs el nom de “suprarenals” a molts llocs. I no és equivocat. Es diuen suprarenals perquè estan situades damunt dels ronyons. Però com que no tots els animals les tenen en aquesta localització, es va decidir anomenar-les glàndules adrenals i tots contents. Especialment tots aquells animals que no les tenen damunt dels ronyons i que van muntar una manifestació reclamant que se li canviés el nom, perquè se sentien discriminats. En fi.

L'estrès endogen es refereix a aquell que es provoca des de dins, com per exemple, una persona que es polimedica o una persona perfeccionista. Són persones que pateixen un estrès endogen. Es dóna dins seu.

Nosaltres volem tractar l'estrès “exogen”. Es dóna fora de nosaltres i, en general, no en tenim control. Per exemple. Tens un cap topall de mamonàs, però és clar, a veure qui plega de la feina ara. Total, que ho has d'aguantar i això et produeix estrès.

Bé, doncs la primavera és el mateix. És un estrès que pateix el cos i que té l'origen a l'època de l'any. Una cosa que tu no tens control i no pots tenir control. Aquest estrès, l'exogen és el que tractarem. I, com? Bé, segueix amb mi i t'ho explico.

Com hem vist, l?astènia no deixa de ser una forma d?estrès. En aquest cas, relacionat amb els canvis climatològics. Tractem aquest estrès amb plantes adaptògenes. Les plantes adaptògenes tenen principis actius que tenen una funció directa sobre les hormones adrenals. Gràcies a aquest efecte regulador del cortisol som capaços de suportar l'estrès d'una manera molt diferent de la normal: no patint les conseqüències que pressuposa tenir estrès i cortisol alts.

Les plantes adaptògenes són les plantes dels superhomes i de les superdones. Són les plantes que ens permeten estar on-fire sense patir el mal del cortisol. Aquestes plantes tenen principis actius que tenen un efecte regulador sobre les glàndules adrenals i sobre les hormones adrenals, a més d'altres beneficis que hi són inherents.

Precisament, aquestes plantes es van començar a estudiar a causa de la seva efectivitat a l'hora d'ajudar les persones a portar els canvis estacionals, que tant els costava. La seva provada eficàcia a les astènies, el cansament, la fatiga, fins i tot a l'estat d'ànim oa la libido, va fer que s'estudiessin els seus principis actius i la seva funció sobre l'organisme.

El cert és que els símptomes que es poden derivar de l'astènia primaveral són diversos i complexos, però tots estan relacionats amb una forma d'estrès o una altra. Us en deixo una llista, perquè el més probable és que t'hi sentis relacionat amb algun.

• Fatiga

• Cansament

• Alteracions del son

• Insomni

• Ansietat

• Angoixa

• Depressió estacional

• Al·lèrgies estacionals

• Irritabilitat

• Canvis d'humor

• Llàgrima fàcil

• Manca de gana

• Mal de cap

• Migranya

• Fatiga muscular

• Dolor articular

I segurament uns quants símptomes més, que puguis notar en aquesta estació i que no enumero perquè, en realitat, pot ser qualsevol cosa.

A tot això, et pots arribar a preguntar que què pots fer per pal·liar els símptomes, ja que en tractar-se d'una patologia estacional, acaba per desaparèixer a l'instant que el teu organisme s'adapta a la nova temporada .

De totes maneres, i com sempre, et deixaré una llista de les coses que ens poden ser útils per tractar l'astènia primaveral.

• Ginseng Coreà (Panax ginseng C.A.Meyer).
• Ashwagandha (Withania somnifera)
• Rhodiola (Rhodiola rosea)
• 5HTP (5-Hidroxitriptofano)
• L-Theanina
• Inosiltol
• Herba de Sant Joan (Hipericum perforatum L.)
• Astragalo (Astragalus australis)
• Maca (Lepidium meyenii)
• Eleuterococo (Eleutherocoscus senticosus)
• Perilla (Perilla frutecens)
• Reishi Ganoderma (Ganoderma lucidum)
• Sol d'Or (Helichrysum italicum)
• Liquen d'Islàndia (Lichen islandicus)
• Grosseller Negre (Ribes nigrum)
• Quercitina
• Vitamina C (Ascorbat càlcic)
• Vitamina D (Colecalciferol)

En fi, i moltes més que estarien relacionades amb la diversa simptomatologia que podria derivar de l'astènia primaveral. Recorda, per exemple, que símptomes com diferents tipus de dolors (cap, articulars, musculars…) podrien donar-se i, a l'anterior llista, no t'he posat cap remei. I això per què? Doncs pel que dic sempre: has d'anar a un professional perquè et guiï a la teva problemàtica ia la teva simptomatologia. Nosaltres, com sempre, us demanem que compartiu l'article perquè us arribi al màxim de gent possible. Recorda, mai saps a qui pots estar ajudant.

Una abraçada i ens veiem al nostre canal!

Pau Elias Mondelo

Naturòpata i Coach en Nutrició Ortomolecular

Col·legiat Nº 3248 ONC Fenaco