Creatina Creapure® 300gr Dietetica Plus
marca: DIETETICA PLUS
referència: 10537
Descripció
La creatina monohidrat és un compost que es troba naturalment al cos humà i en certs aliments, com la carn i el peix. És utilitzada principalment com un suplement esportiu per millorar el rendiment físic durant l'exercici d'alta intensitat i curta durada.La creatina monohidrat augmenta la quantitat de fosfocreatina emmagatzemada als músculs, cosa que ajuda a regenerar l'ATP (la font principal d'energia del cos) durant l'exercici intens. Això pot resultar en més força, resistència i recuperació muscular, així com una reducció de la fatiga durant l'exercici.A més, alguns estudis suggereixen que la creatina monohidrat pot tenir beneficis per a la salut en persones amb afeccions neurològiques, com ara la malaltia de Parkinson, i en persones grans que experimenten una disminució en la funció muscular i cognitiva.
Detalls
Què és la marca registrada Creapure®?
Creapure® és una marca registrada de creatina monohidrat d'alta qualitat i puresa fabricada a Alemanya. La marca Creapure® garanteix que el producte compleix els més alts estàndards de qualitat i puresa, i que ha estat provat i certificat per laboratoris independents. Aquesta marca és àmpliament utilitzada per fabricants de suplements esportius i de nutrició per assegurar la qualitat dels seus productes.
Què vol dir Monohidrat de la Creatina?
El terme "monohidrat" a la creatina monohidrat es refereix a la presència d'una molècula d'aigua unida a la creatina. Això vol dir que cada molècula de creatina monohidrat està composta per una molècula de creatina i una molècula d'aigua. Aquesta forma és la més comunament utilitzada com a suplement esportiu, ja que és altament soluble en aigua i és fàcilment absorbida pel cos.
Quins problemes de salut pot fer prendre creatina?
El consum de creatina pot causar certs efectes secundaris, encara que generalment són lleus. Els efectes secundaris més comuns inclouen malestar estomacal, diarrea, nàusees i rampes musculars. També s'ha informat que la creatina pot augmentar el risc de deshidratació i lesions musculars si no es consumeix prou aigua. A més, s'ha suggerit que la creatina pot augmentar els nivells d'àcid úric a la sang, cosa que pot empitjorar els símptomes en persones amb gota o malaltia renal. Es recomana que les persones amb afeccions mèdiques preexistents parlin amb el metge abans de prendre suplements de creatina.
Cal fer una depuració hepàtica després de prendre creatina?
No hi ha evidència científica que suggereixi que sigui necessari fer una depuració hepàtica després de prendre creatina. La creatina és un compost que es produeix de forma natural al cos i es metabolitza al fetge. A més, els estudis han demostrat que la suplementació amb creatina en dosis recomanades no té efectes negatius a la funció hepàtica. Tot i això, sempre és recomanable parlar amb un professional de la salut abans de prendre qualsevol suplement dietètic.
Ingredients:
Creatina monohidratada (Creapure®) en pols 100% pura.
Mode d'ocupació:
1) En iniciar la complementació amb Creatina Monohidrato és re-
comanable, durant els 5 primers dies, prendre 1 cacet (5 g), 4
vegades al dia (20 g diaris).
2) Després d'aquest cicle cal ingerir una presa diària de 2 g (1/4
de cacito) a 5 g (1 cacito), depenent del pes corporal (per a 70
kg es recomana la presa diària de 5 g). Preferiblement després
de l'exercici i acompanyat de sucs de fruites o carbohidrats.
3) S'han de respectar els períodes de descans: 2 setmanes cada
dos o tres mesos.
